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Dieta saludable para tener abdomen plano

La clave es comer balanceado

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Además de una rutina de ejercicio, hay varios alimentos que puedes incluir en tu dieta para lograr tener abdomen plano. La clave para conseguirlo es comer de forma balanceada y tener disciplina.


No te pierdas la lista de alimentos que debes incluir en tu dieta:

Plátano

Aporta potasio y ayuda a eliminar grasas. Además, evita la retención de líquidos.


Papaya

Incluye una enzima que estimula la digestión y equilibra la flora bacteriana.


Huevo

Sus aminoácidos esenciales son ideales para reparar los tejidos y ganar masa muscular.


Espárragos

Son un alimento que alivia la inflamación y la incomodidad que a veces genera la digestión.


Almendras

Tienen un efecto saciante. Y aunque son altas en grasa pero ésta no se concentra en la zona abdominal.


Yogurt

Las bacterias del yogur son probióticas y regulan el tracto digestivo.


Salmón

Ayuda a reducir grasas y aporta Omega 3.


Aceite de oliva virgen

Favorece la absorción de nutrientes y elimina la grasa abdominal.


Recuerda necesitas comer de forma sana y balanceada. Consulta a un especialista.

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