Los alimentos con proteína son los mejores aliados para bajar de peso, y es que sustituir hidratos de carbono y grasas, por ella hace más rápida la digestión y facilita la pérdida de esos kilos extras.
Así que si quieres comenzar una dieta más sana, checa estos alimentos con proteína para bajar de peso que además te ayudarán a mantener tus músculos si haces ejercicio.
Toma nota y lánzate al súper:
Huevo
Leche
Yogurt griego
Queso parmesano
Queso de cabra
Queso cottage
Pechuga de pavo
Pechuga de pollo
Pechuga de pato
Carne de ganso
Atún
Pescado emperador
Salmón
Trucha
Rodaballo
Chuleta de cordero
Carne de conejo
Carne de venado
Langosta
Cangrejo
Calamar
Granos de soja
Cacahuates
Lentejas
Avena
Nueces
Amaranto
Trigo
Tofu
Pasta integral
Alubias
Todos estos alimentos combinados o distribuidos en el día como snack son una buena fuente tanto de nutrientes como de energía que te ayudará a evitar los alimentos ricos en carbohidratos y azúcar que pueden contribuir al aumento de peso.
Recuerda que lo ideal es seguir una dieta especializada hecha especialmente para ti por un nutriólogo o especialista en la saluda; sin embargo, estos alimentos altos en proteína son considerados de los más nutritivos y aliados para bajar de peso.
