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Joan MacDoland, la abuelita fitness que te motivará a entrenar DIARIO

Joan MacDoland es inspiración pura. Tiene 73 años y muchas ganas de entrenar y vivir la vida

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Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, prueba de ello, Joan MacDonald, la famosa abuelita influencer que se ha posicionado como la reina del fitness, pues a sus 73 años carga mucho más peso que algunos de nosotros. Es gracias a su cuenta de Instagram que se evidencia el cambio físico que ha logrado durante los últimos dos años.


Actualmente, Joan MacDonald tiene más de 800 mil seguidores en su cuenta de Instagram, con quienes compare su estilo de vida fitness, el cual es motivo de inspiración para miles pues basta con ver las imágenes y algunos de los videos de esta mujer para entender que todo en esta vida es cuestión de actitud y amor propio.

¿Cómo comenzó su vida en lo fitness?


Fue durante una visita al doctor que todo cambió, pues se le diagnosticó presión arterial alta, colesterol y reflujo. Debido a ello, Joan tomó la decisión de cambiar tanto sus hábitos alimenticios como la actividad física que realizaba a diario, la cual era casi nula.

El primer paso de Joan fue recurrir a su hija, quien es amante del yoga, para poner en orden su dieta y que además, es dueña de un gimnasio en Tulum. Michelle le propulso a su madre entrenar en línea en y comer sanamente. Ambas cosas fueron todo un reto para la famosa fitness, pero logró superarlos.

Sus entrenamientos van desde cardio hasta ejercicios con pesas para perder peso y ganar masa muscular. Cada uno de sus training son supervisados por expertos con el fin de cuidar de su bienestar.

Aquí lo fuerte y motivada que luce Joan a sus 73 años con su nuevo estilo de vida:

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3 years ago I began this long, slow journey and now I realize that there really isn’t any end to it. Each day I move in a direction based on my choices. Each month is a new milestone. Each year I seem to have changed so completely I think I can’t change any more and yet I do.???????? At this point, I truly realize that we are limitless. At any moment we can make a decision to change. No matter how difficult or challenging life is, we must remain steadfast in our aim and keep inching forward. When I got started I never imagined I’d be where I am today. I just wanted to get my health back and get off my medication. Each door we step through leads to another door and then another. I hope you all keep choosing to grow! To learn to love yourself, take the best care of yourself, and dare to dream and love with your whole heart again.???????? . Pink outfit by @womensbest . . #transformation #hope #justdoit.

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@womensbestwear bicycle shorts are now available in brand new colors! ????????????????‍♀️ Honest review: I LOVE THEM! Long enough to give my legs coverage with a comfortable seamless waist band and cuffs, and they come in these colors: charcoal, black, washed light grey, red, khaki, Camo green and Camo grey ???? — Here are a variety of lower body exercises that you can easily do at home with light weights or even body weight (just increase the number of reps) ???? Slide 1: contra lateral step ups (by holding the weight on the opposite side that you step up you get more of that side Glute which gives you that coveted top Glute shelf 2) prone hamstring curl. You won’t need a lot of weight here, trust me. If you don’t have a full step to lie on, just prop your knees up on a rolled up a mat and you’ll still find these tough! ???? 3) contralateral single leg deadlifts: these are hard to do BUT they teach you how to get tight. I started out holding onto a wall and then graduated to doing these without support. ???? 4) sumo partial deadlifts: the trick to these is just pulsing around the midpoint, and really pushing the knees out wide to target the side glutes and inner thighs 5) banded fire hydrants: so good for the side glutes, do these with intension! 6) banded quadruped kickbacks: kick back and up with a bent knee, really squeezing the whole Glute 7) banded scissor kickbacks. These are one of my favorites for finishing off my glutes and I beg you to try them!! ???????? — You can do 3-4 sets of 10-12 each of the weighted exercises and sets of 12-16 reps of the banded exercises. Please give this lower body workout a try and let me know how it goes ???????? . @womensbest @womensbestwear

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“Eres todo un ejemplo”, “Cuánta motivación”, “Inspiración pura”, “Qué emoción ver gente así”, “Eres pura fuerza”, “Que impresión verte así, Joan”, “Nunca faltaré a mis entrenamientos”, son algunos de los comentarios que recibe con frecuencia Joan, quien actualmente es una de las influencer fitness más inspiradoras del momento.

Sin duda, es todo un ejemplo de motivación y es que, ¿quién no quisiera ser igual de fuerte que Joan?


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