Los licuados verdes se han convertido en una de las bebidas más populares en el mundo de lo saludable, y es que si algo hay de cierto es que, todas aquellas frutas y verduras de este color contienen propiedades sumamente nutritivas.
Sus nutrientes principales:
- Clorofila
- Fibra
- Antioxidantes
¿A qué nos ayudan sus nutrientes?
Los jugos o licuados verdes nos ayudan en los procesos depurativos de nuestro cuerpo. Son diuréticos y aportan una gran cantidad de beneficios al organismo. Todo esto contribuye a mejorar el físico, pues favorece la pérdida de peso. Por lo general, se complementan con frutas como zanahoria, betabel, piña y manzanas para dar un sabor más agradable y complementarlos con otros nutrientes.
Licuado de pepino y apio
Ingredientes:
1 pepino
1 manzana verde
1 pera
½ rama de apio
1 vaso de leche de codo
Hazlo así:
Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que queden totalmente incorporados. Puedes agregar algunos hielos para convertirlo en un delicioso smoothie.
Este batido proporciona al cuerpo agua, fibra, vitaminas y minerales. Favorece la digestión e hidrata al organismo. Sus propiedades diuréticas son ideales para adelgazar. Es considerado un quemador de grasa natural.
Licuado de espinacas y apio
Ingredientes:
- 3 naranjas
- 1 rama de apio
- 1 manojo de espinacas
- 1 manzana verde
- 1 vaso de leche de coco
Hazlo así:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que tengas una mezcla homogénea. Puedes agregar uno o dos sobres de stevia para endulzar un poco. El sabor de la espinaca puede llegar a amargar un poco el batido.
Además de ayudarte a eliminar la grasa de tu cuerpo, mejora el sistema inmunológico, reduce la inflamación, equilibra los niveles de azúcar y controla la presión arterial.
Licuado de lechuga y chayote
- 1 chayote
- 1 pepino
- 1 ramo de espinacas
- Jugo de 3 limones
- ½ lechuga romana
- 1 vaso de leche de coco
Hazlo así:
Licúa todos los ingredientes hasta que se integren pro completo. Agrega unos cubos de hielo para frappear un poco. En caso de que quieras endulzar, hazlo con dos sobres de stevia o azúcar mascabada.
Este licuado te ayudará a adelgazar a desintoxicar tu cuerpo, especialmente la zona del abdomen. Además, disminuye los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, factores principales que influyen en el sobrepeso.
