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Rehidrátate de forma natural: Descubre cómo hacer tu propio suero casero

Prepáralo con lo que tienes en la cocina

Aprende a prepararlo fácilmente y disfruta de sus beneficios para una hidratación natural y refrescante

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Cuando el calor es demasiado y nuestro cuerpo necesita hidratarse, el suero rehidratante o los electrolitos orales, se convierten en un aliado perfecto, pero realmente son pocas las personas que saben qué es exactamente un suero hidratante y para qué sirve.

¿Qué es un suero hidratante y para qué sirve?

El suero hidratante es una solución compuesta por agua y electrolitos, diseñada para reponer los líquidos y minerales perdidos por el cuerpo durante la deshidratación, cuando sudamos en exceso, especialmente durante los días calurosos, nuestro organismo pierde agua y minerales esenciales como el sodio, potasio y magnesio

Aquí es donde entra en acción el suero hidratante, ayudando a restablecer el equilibrio y mantener nuestro cuerpo funcionando de forma adecuada, evitando que aparezcan síntomas de deshidratación o que nos dé el temido golpe de calor, el cual, aunque parece cero riesgoso, en realidad puede llegar a ser mortal.

Receta casera de suero hidratante:

Afortunadamente, preparar tu propio suero hidratante casero es fácil y económico, aquí te presentamos una sencilla receta que puedes hacer con ingredientes que seguro ya tienes en tu cocina.

Ingredientes:

  • 1 litro de agua filtrada o hervida
  • 1 cucharadita de sal marina (preferiblemente sin refinar)
  • 2 cucharaditas de azúcar o miel (opcional)
  • Jugo de medio limón (opcional)

Instrucciones:

  • En un recipiente, vierte el agua filtrada o hervida
  • Agrega la sal marina y mezcla hasta que se disuelva por completo
  • Si deseas un toque de sabor y energía extra, añade el azúcar o la miel y mezcla bien
  • Opcionalmente, exprime el jugo de medio limón y agrégalo a la mezcla
  • Transfiere el suero hidratante a una botella limpia y ciérrala adecuadamente

Guarda en el refrigerador y consúmelo dentro de los próximos días

Es importante recordar que la deshidratación durante los golpes de calor puede tener graves consecuencias para nuestra salud y los síntomas van desde la sed intensa o sequedad en la boca hasta mareos, fatiga, confusión e incluso desmayos.

Además, la falta de hidratación adecuada puede afectar la función renal, el rendimiento físico y la agilidad mental e incluso aumentar el riesgo de golpe de calor y agotamiento por calor.

Diana Castañeda
  • Diana Castañeda
  • Editora web senior de Revista Fama, me especializo en temas de estilo de vida y celebridades, pero disfruto especialmente escribir sobre moda y belleza, me apasiona también el mundo del entretenimiento, ver películas y series es uno de mis pasatiempos favoritos y si se trata de cultura coreana, soy experta.
Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de REVISTA FAMA, S.A. DE C.V.; su reproducción no autorizada constituye una infracción y un delito de conformidad con las leyes aplicables.
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