Existen dietas para desintoxicar el cuerpo que suelen resultar milagrosas, pues los alimentos consumidos en ellas permiten limpiar el organismo de todos aquellos excesos.
Las dietas para desintoxicar el cuerpo pueden variar en tiempos, e ir desde una semana hasta un mes. Todo depende del organismo de cada persona y de sus hábitos alimenticios.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta para desintoxicar el cuerpo?
- Aumento de energía gracias a la producción de glóbulos rojos.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Refuerza la flora bacteriana y mejora el tránsito intestinal.
- Mejor apariencia en la piel
- Mejor figura gracias a la quema de grasas
Cabe mencionar que es importante consultar previamente a un nutriólogo para llevar a cabo dichos regímenes alimenticios, y así evitar una descompensación.
Mara Rivera, nutrióloga en alto rendimiento deportivo, recomienda una dieta balanceada con los siguientes alimentos para no poner en riesgo la salud y a la vez, conseguir el objetivo de desintoxicar el cuerpo.
Desayuno y cena
- Bebida desintoxicante: 5 hojas de espinaca, 5 hojas de col, un puño de cilantro, el zumo de un limón, una rodaja de piña y medio pepino. Licuar todo y beber de inmediato.
- Claras con espinacas: De cuatro a cinco claras revueltas con cinco hojas de espinacas puedes conseguir un desayuno completo, nutritivo y libre de toxinas.
Comida
- Pescado asado
- Media taza de arroz integral
- Ensalada verde (lechuga, espinacas, brocolí, champiñones y berenjena)
- Legumbres: lenteja, garbanzos, soya.
Snacks (medio día y media tarde)
- Un vaso de leche de almendra/coco
- Un puño de frutos secos
- 1 manzana
- 1 cucharada de miel de abeja
Si bien esta dieta es ideal para desintoxicar el cuerpo, recuerda lo importante que es consultar con un especialista antes de llevarla a cabo, de esta manera conseguirás tu objetivo sin poner en riesgo tu salud.
¿Has probado con otras dietas para desintoxicar el cuerpo? ¿Te han funcionado?
