Durante un evento deportivo organizado por Fiji, la reconocida coach y creadora de contenido Magaly Guerra compartió en exclusiva con Revista Fama sus mejores tips para tonificar los brazos sin necesidad de gimnasio, solo bailando. En un ambiente lleno de música y movimiento, Magaly reveló que su fórmula se basa en tres pilares esenciales: bailar con peso en los brazos, tomar agua de calidad como Fiji y dormir bien.
Esta rutina, conocida como dancing arms, ha ganado popularidad en redes sociales por ofrecer resultados visibles mientras se disfruta del proceso. Guerra explicó que su método no solo es efectivo, sino también divertido, y ayuda a las personas a reconectar con su cuerpo sin caer en rutinas monótonas o extenuantes.
¿Qué es el método dancing arms y cómo funciona?
El concepto de dancing arms nació de su pasión por el baile y su deseo de transmitir alegría a través del movimiento. “Comencé a bailar por gusto, pero noté que quería compartir esa energía con otras personas”, explicó. Así creó un formato accesible, ideal para quienes quieren entrenar en casa, especialmente mujeres con poco tiempo pero con ganas de sentirse mejor física y emocionalmente.
La técnica consiste en seguir coreografías al ritmo de canciones populares mientras se cargan mancuernas de uno a dos kilos. Esto permite trabajar fuerza y resistencia sin dejar de lado el componente cardiovascular.
“Ni te das cuenta de que estás ejercitando porque te estás divirtiendo, cantando, disfrutando la música”, afirmó. Esa sensación de gozo es, según ella, lo que asegura la constancia.
¿Por qué el agua de calidad, como Fiji, potencia los resultados?
Magaly destacó que uno de los errores más comunes es subestimar la hidratación y no se trata de tomar cualquier agua, sino una de manantial natural, con minerales esenciales y un pH balanceado. La pureza del agua, según explicó, tiene un impacto directo en el rendimiento físico, la recuperación muscular y la apariencia de la piel.
Durante el evento, Fiji reafirmó su compromiso con el bienestar integral, ofreciendo hidratación premium a los asistentes. Su origen volcánico y su perfil mineral único hacen de Fiji una de las opciones más valoradas por quienes buscan un estilo de vida saludable.
Dormir bien: la clave olvidada para tonificar brazos y cuerpo completo
Más allá del ejercicio físico y la hidratación, Guerra insistió en la importancia del descanso como parte fundamental de cualquier rutina fitness.
“Dormir bien es tan importante como entrenar. Es cuando el cuerpo se recupera, se regeneran los tejidos y se produce el cambio físico real”, explicó. La falta de sueño, en cambio, puede causar fatiga, retención de líquidos e incluso dificultar la pérdida de grasa.
Recomienda dormir al menos siete horas de calidad cada noche, desconectarse de las pantallas antes de acostarse y crear una rutina nocturna relajante.
“Si estás cansada, no rindes. Y si no rindes, te frustras. Por eso es importante respetar tus ciclos de descanso”, añadió.
¿Por qué el método de Magaly Guerra está revolucionando el fitness?
La propuesta de Magaly ha conquistado a miles de mujeres que buscan una manera más amable y efectiva de entrenar. Su método mezcla fuerza, cardio y bienestar emocional, todo en una sola sesión.
“No solo trabajamos brazos, trabajamos cuerpo completo. Mis clases son full body workouts”, explicó.
Además de cambios físicos visibles, muchas de sus alumnas han experimentado mejoras en su estado de ánimo, mayor autoestima y motivación renovada.
