• Regístrate
Estás leyendo: 5 alimentos efectivos para aumentar glúteos
Comparte esta noticia

5 alimentos efectivos para aumentar glúteos

Toma nota y logra resultados

PUBLICIDAD
PUBLICIDAD

Una dieta balanceada y ejercicio son la combinación perfecta para mantenerte en forma. Algunos alimentos ayudan a aumentar los glúteos son los que incluyen grasa saludable y proteína.

Mara Rivera, especialista en nutrición deportiva, recomienda comer lo siguiente :

Huevo

Ofrece la proteína que necesitas. Trata de solo consumir claras.


Legumbres

Soja, lentejas y garbanzos son excelente opción.


Frutos secos

Nueces, almendras y otras semillas que aportan energía.


Granos enteros

Arroz, avena y quinoa.


Salmón y atún

Son fuente de vitamina B12, Omega 3 y proteína.


Pechuga de pollo

Sin grasa. Aporta hierro, zinc, potasio y fósforo.


No es difícil aumentar y levantar los glúteos, solo necesitas tener disciplina y seguir las instrucciones de un especialista. Consulta a tu médico.

Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de MILENIO DIARIO, S.A. DE C.V.; su reproducción no autorizada constituye una infracción y un delito de conformidad con las leyes aplicables.
Loading...